🧭 Mission

La mission d'Espoirs+ est d'optimiser la performance des jeunes cyclistes en leur fournissant un service de développement athlétique, qui respecte son unicité, ses objectifs et son développement physique et mental.

🔍 Vision

Notre vision est de transformer le coaching cycliste au Québec.

Adapté aux besoins de chacun

Niveau 1

À partir de 14 ans

Premier pas dans l’entraînement individuel. À ce niveau l’athlète pratique plusieurs sports organisé et désire ajouter 1 à 2 entraînements cyclistes par semaines

• Rencontre de démarrage
• Rencontre de suivi saisonnier
• Semaine sportive - intégration d’entraînement multi-sports
• Matrice d’entraînement harmonisé aux activités du club
• Suggestion renforcement musculaire

Niveau 2

À partir de 15 ans

Investissement dans le cyclisme. À ce niveau l’athlète désire s’entraîner de façon plus régulière. Il gagne en autonomie et son profil d’athlète commence à se définir

• Rencontre de démarrage
• Entraîneur.e attitré
• Semaine sportive - intégration d’entraînement multi-sports
• Matrice d’entraînement choisie selon le profil de l’athlète
• Suivi sur TrainningPeak par l’entraîneur attitré
• Matrice de préparation physique générale

Niveau 3

À partir de 17 ans

Spécialisation dans le cyclisme sur route. À ce niveau l’athlètes désire se spécialiser dans le cyclisme et ajuste son entraînement en ce sens. Il passe la majorité de son année sportive à préparer la saison

• Rencontre de démarrage
• Entraîneur.e attitré
• Matrice d’entrainements personnalisée au profils physiologique de l’athlète
• Intégration de pic de forme dans la planification
• Planification annuelle conçue avec l’appui d’experts (physiologiste, kinésiologue, etc)
• Suivi et analyse des données sur TrainningPeak par l’entraîneur attitré et l’entraineur-chef
• Planification complète en préparation physique - entraînement en groupe en hiver
• Test physiologique
• Suivi médico-sportif

<aside> <img src="/icons/forward_purple.svg" alt="/icons/forward_purple.svg" width="40px" /> 45$

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<aside> <img src="/icons/forward_purple.svg" alt="/icons/forward_purple.svg" width="40px" /> 75$

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<aside> <img src="/icons/forward_purple.svg" alt="/icons/forward_purple.svg" width="40px" /> 120$

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FAQ

• Est-ce possible de joindre Espoirs+ avant 14 ans
• J’aimerais avoir un plan, mais pour l’hiver seulement. Est-ce possible ?
• Si je quitte Espoirs Laval, est-ce possible de poursuivre avec Espoirs+
• J’ai besoin d’un suivi psychologique/nutrition/physio, est-ce que c’est gratuit avec le niveau 3 ?
• Je souhaite passer du niveau 2 au niveau 3, quel est le meilleur moment ?
• Est-ce que Espoirs + est accessible au Fonds Tous Espoirs ?
• J’ai déjà un entraineur privé, est-ce que je peux rester dans l’équipe Espoirs ?
• Je suis U15 et je fais déjà de la musculation, est-ce que mon entraîneur peut me faire un plan de musculation ?
• Est-ce que TrainningPeak est un service payant?
• Quel est le matériel nécessaire pour suivre un programme d’entraînement
• Est-il obligatoire d’utiliser Zwift pour suivre le programme d’entraîneur
• Je viens de m’inscrire, quels sont les prochaines étapes